プロテイン

プロテインといっても、液体ではないです！最近タンパク質を朝に20gとるようにしています。以下のようなローテーションにしています。月・水・金…サラダチキン(タンパク質18g～)＋乳製品火・木…プロテインバー(タンパク質15g)＋乳製品土・日・...

朝タンパク質を10ｇ以上取るために朝食にファミマのグリルチキンを加える生活を始めたという話を昨日したのですが、毎日だとキツそうなので隔日でプロテインバーを挟んでいこうかなと考えています。具体的には…・月水金…サラダチキン・火木…プロテインバ...

今日は欲しいもの日記を書きます。最近欲しいもの、タンパク質。というわけで、プロテインを買いたいと思っています。タンパク質は人間の必須栄養素です。英語表記のproteinの語源も、ギリシャ語で一番大切なものを意味するproteios。タンパク...