スクワット

スクワット(部位別)

最近スクワットを続けていて何となくいい感じだという事を書いたのですが(一昨日)、その続きです。スクワットというのはいくつかレパートリーがあり、それぞれ鍛えられる筋肉が違います。リングフィットをプレイしていた時(最近さぼり気味)詳しく書かてい...

スクワット×1日100回×二週間続けてみました

ここ三週間くらいスクワットを続けています。立ち上がるたびに20～30回くらいやっているのですが、なんとなく筋肉がついてきた気がするし、調子もいい気がします。なぜ急にスクワットを始めたかというと、…老後のためです。スクワットは筋肉の70％が集...